Integrative-Gesundheit

Wie Acid Reflux natürlich heilen - Integrative-Gesundheit - 2020

Integrative-Gesundheit Wie Acid Reflux natürlich heilen - Integrative-Gesundheit - 2020

Anonim

Inhaltsverzeichnis:

Am Ende meines ersten Semesters am College wurde bei mir, nachdem ich gegessen und getrunken hatte, was immer ich wollte, Schilddrüsenunterfunktion und saurer Reflux diagnostiziert. Mir wurde sofort ein synthetisches Schilddrüsenmedikament verschrieben und ich sollte ein rezeptfreies Medikament gegen meinen sauren Reflux einnehmen.

Nachdem ich ein paar Monate lang jeden Abend vor dem Schlafengehen zwei Tabletten eingenommen hatte, wollte ich die Medikamente reduzieren. Ich litt immer noch unter saurem Reflux und wollte der Problematik auf den Grund gehen. So konnte ich die Pille loswerden und meinen sauren Rückfluss auf natürliche Weise heilen.

1. Ich habe auf meinen Körper gehört.

Das erste, was ich tat, war, ein paar Dinge zu begrenzen, von denen bekannt ist, dass sie sauren Rückfluss verursachen: rote Saucen, Wein und Schokolade. Auf diese drei Dinge wurde ich von meinem Arzt hingewiesen, so dass ich vorsichtig blieb und gleichzeitig auf meinen Körper hörte. Wenn mir etwas Symptome von saurem Reflux bescherte, hielt ich mich davon fern. Wenn dies nicht der Fall wäre, würde ich es mit Bedacht wieder in meine Ernährung aufnehmen. Ich esse jetzt jeden Tag Bio-Zartbitterschokolade ohne Probleme, vermeide immer noch rote Soßen und trinke gelegentlich Wein ohne Probleme.

2. Ich habe meine Ernährung geändert.

Ich habe mich sehr bemüht, mehr Vollwertkost zu essen. Als Gesundheitstrainer ist es mein bester Ernährungsrat für die Heilung, bei Vollwertkost zu bleiben und Ihr Essen zu Hause zuzubereiten. Ich habe auch angefangen, die Etiketten auf allen verpackten Lebensmitteln zu lesen. Zu der Zeit habe ich die Zutaten gelesen und nach natürlichen Produkten gesucht, was gut ist, aber es hätte besser sein können. Ich suche jetzt nach Bio-Produkten mit extrem einfachen Zutaten und vorzugsweise ohne Zuckerzusatz.

3. Ich habe weniger Alkohol getrunken.

Als ich zu Hause war und nicht am College war, nahm mein Alkoholkonsum drastisch ab. Das monatelange Ausgehen und Trinken an jedem Wochenende wird natürlich Ihren Körper strapazieren. Also nutzte ich den Sommer, um zu Hause zu sein und machte eine Pause. Ich habe immer noch mäßig getrunken, aber viel seltener und viel achtsamer. Wenn ich etwas trinken wollte, hätte ich nur eins. Wenn ich nichts trinken wollte, hätte ich nichts.

4. Ich habe viel Wasser getrunken (und tue es immer noch).

Zu dieser Zeit arbeitete ich hauptberuflich als Rettungsschwimmer im Freien und lief vier oder fünf Tage die Woche vier Meilen. Ich musste immer hydratisiert bleiben. Also nahm ich eine Gallone Wasser mit zur Arbeit und hatte immer eine 32-Unzen-Wasserflasche in der Hand. Ich stellte sicher, dass ich jeden Tag 128 Unzen Wasser trank, an dem ich arbeitete und / oder joggte. An meinen weniger anstrengenden Tagen trank ich die Hälfte meines Körpergewichts in Unzen.

5. Ich habe Zucker und abgepackte Lebensmittel reduziert.

Ich verdrängte abgepackte Lebensmittel und fügte Zucker mit Bio-Vollwertkost hinzu, indem ich mich vor allem für Vollwertkost entschied. Ich bereitete alles Essen zu Hause zu und packte mein Mittagessen und meine Snacks ein, um sie jeden Tag zur Arbeit mitzunehmen. Verpackte Lebensmittel enthalten nicht nur zu viel Zucker, sondern können auch mit Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und ungesunden Fetten hergestellt werden. Lesen Sie immer das Etikett der verpackten Lebensmittel und wählen Sie, wann immer möglich, Bio-Vollwertkost.

Letztendlich half mir das Aufräumen meiner Ernährung und das Zuhören zu meinem Körper, die OTC-Droge, die ich jeden Tag nehmen sollte, um meinen sauren Reflux zu lindern, loszuwerden. Aber das Wichtigste, was ich gelernt habe, ist, dass mein tiefes Verlangen, der Ursache des Problems auf den Grund zu gehen und natürlich zu heilen, das mächtigste Werkzeug für meine Heilung war. Ohne das wäre alles, was ich tun musste, entweder unmöglich oder unangenehm. Handlungen sind wichtig und wirklich notwendig, aber damit sie langfristig wirken und zur Heilung führen, müssen sie von etwas Unerschütterlichem befeuert werden.

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