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12 Möglichkeiten, Ihrer Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen - Nachrichten - 2020

Nachrichten 12 Möglichkeiten, Ihrer Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen - Nachrichten - 2020

Anonim

Inhaltsverzeichnis:

Wir haben alle gehört, dass der Satz "Schönheit kommt von innen" verwendet wird. Bei Schönheit geht es jedoch nicht nur darum, ein goldenes Herz zu haben: Vertrauen ist der Schlüssel. Wenn wir auffallen wollen, müssen wir die richtige Energie abgeben, und vieles davon hängt davon ab, dass wir uns sicher fühlen.

Es ist nicht oberflächlich zu wollen, was wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Und eine Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, sich einen strahlenderen, geschmeidigeren Teint zu geben. Während viele Faktoren zu strahlender, feuchter Haut beitragen können, gibt es hier 12 einfache Dinge, die Sie jetzt tun können, um von außen so strahlend auszusehen wie von innen.

1. Hydratieren, hydratisieren, hydratisieren!

Es gibt einen Grund, warum wir täglich acht Gläser Wasser trinken sollen. Dies hält unseren Körper in Bewegung, spült Giftstoffe aus unserem System und fördert die Durchblutung. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist der erste - und allererste - Schritt, um unsere Haut feucht und lebendig zu halten.

Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Ihre Wasseraufnahme nicht nur aus dem Wasserhahn stammen muss. Sie können Ihren H20-Verbrauch leicht steigern, indem Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen und Tomaten zu sich nehmen. Der grüne Tee, den Sie am Nachmittag trinken, zählt auch!

2. Entzündungshemmer beseitigen.

Bestimmte Lebensmittel und Zutaten können das Immunsystem schädigen und Ihren Körper in den Kampf- oder Flugmodus versetzen. Die Haut ist Ihre Schutzbarriere. Wenn Sie also reizende Inhaltsstoffe konsumieren, kann Ihr Körper durch Hautausschläge oder Hautunreinheiten reagieren.

Obwohl es manchmal schwierig ist, eine bestimmte Allergie genau zu bestimmen, gibt es gängige Arten von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmend sind: Milchprodukte, Gluten, Zucker, Koffein und verarbeitete Lebensmittel sind gute Ausgangspunkte.

3. Essen Sie mehr Fette (die guten Fette!).

Durch die Zugabe von essentiellen Fettsäuren werden nicht nur Reizstoffe aus Ihrer Ernährung entfernt, sondern auch Ausbrüche aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften verhindert. EFAs helfen der Haut auch dabei, Feuchtigkeit zu bewahren und beschädigte Zellen zu reparieren.

Dies verringert wiederum die Mattheit und die Zeichen der Alterung. Lebensmittel mit hohem Anteil an gesunden Fetten umfassen Lachs, Sardinen, Leinsamen, Walnüsse, Eier und Avocados.

4. Pflegen Sie einen gesunden Darm.

Selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren, hilft es Ihnen nicht viel, wenn Ihr Verdauungssystem aus dem Ruder läuft. Das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrem Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Niveau an guten Bakterien in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten, wodurch Entzündungen reduziert werden, die zu verschlimmernden Hauterkrankungen führen können. Probiotika können auch die Kollagenproduktion steigern, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und feine Linien reduzieren.

Eine einfache Möglichkeit, diese hinzuzufügen, sind Nahrungsergänzungsmittel sowie Lebensmittel wie Kefir, Joghurt (Sie können laktosefreien Joghurt erhalten, wenn es um Milchprodukte geht), Sauerkraut und Tempeh.

5. Stress abbauen.

Viele Ausbrüche werden durch hormonelle Ungleichgewichte oder geschwächtes Immunsystem verursacht. Indem wir unseren Stress nicht unter Kontrolle halten, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit von Flare-ups. Sicher leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie ruhig zu bleiben, indem Sie Übung und Meditation in Ihre Routine integrieren.

6. Tauschen Sie Ihren Kaffee gegen Zitronenwasser.

Zitronenwasser ist eine großartige Methode zur Entgiftung: Es reinigt Ihren Körper von schädlichen Ablagerungen, unterstützt die Verdauung und stärkt die Immunität. Zitronen, die mit Nährstoffen wie Vitamin C angereichert sind, stimulieren außerdem die Kollagenproduktion und erhellen Ihren Teint.

7. Fügen Sie Antioxidantien hinzu.

Sonnenschutzmittel schützen vor schädlichen UV-Strahlen und Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die Entzündungen verursachen und Kollagen abbauen können. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie Lebensmittel mit einer guten Menge an Vitamin A (Karotten und Süßkartoffeln), C (Zitrusfrüchte und Grünkohl) und E (Avocados und Mandeln) zu sich nehmen.

8. Richtig reinigen.

Sie könnten denken, Sie wären vom Haken, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen das Gesicht gewaschen haben, aber nicht so schnell. Sie erhalten nicht die gewünschten Ergebnisse, wenn Sie nicht ordnungsgemäß bereinigen. Dies bedeutet, die Extrameile zu gehen, indem zuerst Make-up, Schmutz und Verschmutzungen entfernt werden, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, um sicherzustellen, dass Ihr Reinigungsmittel Ihre Poren effektiv verstopfen kann.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die doppelte Reinigung, zuerst mit Öl und dann mit Ihrem normalen Reinigungsmittel. Sie können auch ein Produkt verwenden, das speziell zum Entfernen von Verunreinigungen entwickelt wurde, z. B. Honest Beauty's Konjak-Schwamm- und Make-up-Entferner-Tücher.

9. Wählen Sie eine grüne Schönheitsroutine.

Unsere Ernährung ist nicht das Einzige, was zu Entzündungen führt. Heutzutage sind in manchen Make-up- und Hautprodukten häufig Chemikalien versteckt, die leicht zu Reizungen führen können. Wenn Sie sich für Kosmetika und Hautpflegeprodukte von einem Unternehmen wie Honest Beauty entscheiden, können Sie mit Sicherheit sichere und wirksame Produkte auswählen.

10. Bakterien entfernen.

Wenn sich Bakterien auf Ihrer Haut ansammeln, verstopfen diese die Poren und führen häufig zu Akne. Wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung und Hautpflege halten und dennoch mit Ihrer Haut kämpfen, können andere Faktoren zu Ihren Ausbrüchen beitragen.

Unveränderte Kopfkissenbezüge und Mobiltelefone halten normalerweise Schmutz und Öl. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Laken regelmäßig reinigen und Ihr Telefon abwischen. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Ihr Gesicht berühren - denken Sie an all die Orte, an denen Ihre Hände waren!

11. Hol die Z!

Schönheitsschlaf ist kein Scherz. Eine ausreichende Erholung ist für die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Teints unerlässlich. Ohne ausreichend Schlaf kann sich Ihr Körper nicht selbst reparieren und entgiften, was zu einem geschwächten Immunsystem, hormonellen Ungleichgewichten und Entzündungen führt.

12. Peeling.

Wenn Sie jung sind, ist Ihr Hautzellenumsatz hoch. Aber mit der Zeit verlangsamt sich die Geschwindigkeit und abgestorbene Hautzellen häufen sich, was zu einem stumpfen Teint und verstopften Poren führt. Richtiges Peeling sorgt für eine glattere und hellere Oberfläche sowie weniger Ausbrüche.

Perlenpeelings sind zwar eine Möglichkeit zum Peeling, sie sind jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl für empfindliche Haut (oder die Umwelt!). Eine sanftere Alternative ist der erfrischend saubere Puderreiniger von Honest Beauty, der stattdessen auf Espenrinde setzt, um den Zellumsatz zu steigern.

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