Persönliches Wachstum

Fühlen Sie sich im Leben festgefahren? Tun Sie diese 5 Dinge - Persönliches Wachstum - 2020

Persönliches Wachstum Fühlen Sie sich im Leben festgefahren? Tun Sie diese 5 Dinge - Persönliches Wachstum - 2020

Anonim

Inhaltsverzeichnis:

Für viele von uns kann das Feststecken ein sehr beängstigender und selbstkritischer Ort sein. Es zeigt sich im Zwischenraum - eine Art, in der Welt zu sein, ist beendet, aber die nächste steht noch bevor. Stuckness entsteht, wenn wir die allgegenwärtigen Unbekannten im Leben bekämpfen. Sie hängt herum, wenn eine Weggabelung in Sicht ist - verlasse ich meine Beziehung, ändere meinen Karriereweg, verlege meine Heimatbasis oder lasse einfach los, was mir nicht mehr dient, um zu umarmen, was ich tue?

In einer Kultur, die Fortschritt, Leistung und Vorwärtsbewegung feiert, ist es äußerst schwierig, sich den Raum zu verschenken, der erforderlich ist, um zu verstehen, warum wir uns festgefahren fühlen. Stattdessen drücken wir oft unsere Gefühle des Feststeckens tief in uns hinein, was es ihnen ermöglicht, sich zu Ambivalenz, nachdenklichen Gedanken und überwältigenden Ängsten zu entwickeln. Während wir versuchen, uns aus dem Unbehagen herauszudenken, verpassen wir den Punkt völlig. Sich festgefahren zu fühlen, ist keine Frage des Kopfes - es ist eine Frage des Herzens.

Hier sind meine fünf Tipps, was zu tun ist, wenn Sie sich derzeit im Leben gefangen fühlen:

1. Hören Sie auf Ihren Körper.

Dein Körper ist dein weisestes Werkzeug. Wenn Sie ein unangenehmes Gefühl in Ihrem Körper verspüren, ignorieren Sie es nicht. Tatsächlich ermutige ich Sie, die Erfahrung zu vertiefen, indem Sie ruhig werden, Raum schaffen und genauer hinschauen. Wo fühlst du die Empfindung in deinem Körper? Fühlt es sich heiß oder kalt an? Vertrag abgeschlossen oder offen? Hat es eine Textur, Farbe, Klang oder Geruch?

Aufruf zum Handeln: Schreiben Sie die Empfindungen, die Sie in Ihrem Körper spüren, in Ihr Tagebuch und suchen Sie nach Mustern oder Übereinstimmungen in den Informationen. Was Sie möglicherweise feststellen, ist, dass eine bestimmte Person, ein bestimmter Ort, eine bestimmte Erfahrung oder eine bestimmte Sache eine Reaktion in Ihnen hervorruft, die Ihnen nicht mehr dient und Sie festsitzt. Der erste Schritt zur Schaffung von Veränderungen besteht darin, sich der einzigartigen Signale Ihres Körpers bewusst zu werden, die Anhaftung und Selbstverrat signalisieren.

2. Achten Sie auf Ihre Gedanken.

Was Sie an sich und Ihre Umwelt glauben, schafft Ihre Realität. Wenn sich der Plattenspieler in Ihrem Kopf wiederholt mit selbstlimitierenden Überzeugungen und Aussagen, die Sie davon abhalten, sich mit Ihrer höchsten Wahrheit neu auszurichten, ist es unmöglich, hängen zu bleiben. Wenn Sie Ihre Gedanken an das anpassen, was Sie im Leben wollen, können Sie sich wieder mit Ihrem eigenen inneren Wissen und Ihrer Intuition verbinden.

Eine der wichtigsten Aufgaben, die ich mit Kunden mache, ist es, ihnen beizubringen, wie sie ihre Gedanken auf das ausrichten können, was sie in ihrem Leben wollen. Wenn sie sich in Liebe oder romantische Partnerschaften verliebt fühlen, aber einen inneren Monolog haben, der wiederholt, dass sie nie finden werden, wonach sie suchen, oder dass sie nicht liebenswürdig sind, dann ist das die Wurzel des Problems. Das Lernen, diese Gedanken zu ändern, ermöglicht die Möglichkeit, sich zu lösen und Ihre Realität radikal zu verändern.

Aufruf zum Handeln: Lerne, den Lärm des sozialen Trainings zu lindern, der dich festhält, indem du Dinge sagst wie "du bist nicht gut genug" oder "du bist nicht fülle die Lücke aus." Werden Sie zum Hauptbeobachter Ihrer Gedanken, indem Sie jedes Mal ein Tagebuch führen, wenn Sie einen Gedanken haben, der nicht mit dem in Einklang steht, wer Sie sind oder was Sie in Ihrem Leben wollen. Ersetzen Sie den Gedanken sofort nach dem Aufschreiben durch die Wahrheit, wer Sie heute sind, d. H. "ICH BIN genug" und was Sie in Zukunft in Ihrem Leben wollen, d. H. "ICH HABE Überfluss". Ich empfehle Ihnen, diese Aussagen entweder laut auszusprechen (wenn Sie alleine sind) oder sie in ein Tagebuch zu schreiben.

3. Nehmen Sie an Fernweh teil.

Wenn wir festsitzen und nicht mehr mit unserer eigenen Wahrheit übereinstimmen, sind wir oft tagtäglich mit der gleichen Routine beschäftigt. Wir können das Schlagen unseres eigenen Herzens nicht hören, weil wir es nicht viel zu lange einschlagen lassen.

Ich arbeite oft mit Kunden zusammen, die mir mitteilen, dass sie sich in den alltäglichen Aspekten und in der laufenden Planung ihres täglichen Lebens gefangen fühlen. Wenn ich jedoch etwas tiefer grabe, stelle ich normalerweise fest, dass sich diese Personen im Urlaub lebendig fühlen und sich erlauben, Pläne oder Routine aus dem Fenster zu werfen. Mein Angebot ist immer, den Urlaub nach Hause zu bringen.

Aufruf zum Handeln: Fernweh ist eine Urlaubsnorm. Sie wissen, die seltenen Gelegenheiten, die wir uns geben, um keine Pläne zu haben und Routine zu brechen. Gönnen Sie sich wöchentlich einige Stunden lang die Erlaubnis, sich auf Fernweh einzulassen. Wählen Sie ein neues Viertel, um es in Ihrer Stadt zu erkunden. Schalten Sie Ihr Handy aus. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition und Ihren inneren Wünschen leiten und leiten. Hör auf, wenn du willst. Betreten Sie einen Laden, der Sie anruft. Lächle einen Fremden auf der Straße an. Beachten Sie, wie Sie sich dabei fühlen, und sehen Sie, wie Sie die Prinzipien des Fernwehs anwenden können, um sich zu lösen.

4. Suchen Sie nach Zeichen aus dem Universum.

Wenn Sie darauf achten, orientiert sich das Universum ständig neu, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen. Kam ein Lied zum perfekten Zeitpunkt im Radio? Hat eine Plakatwand mit Ihnen gesprochen? Hat dir ein Fremder genau gesagt, was du hören musstest? Haben sich die Dinge mit minimalem bis gar keinem Aufwand erledigt? Dies sind nicht nur Zufälle.

Ich habe vor kurzem mit einer Klientin zusammengearbeitet, die sich für eine einwöchige Pause zwischen dem Ende eines Jobs und dem Beginn des nächsten entschieden hat, wohin sie reisen soll. Ich empfahl ihr, ein Retreat-Zentrum in Nordkalifornien aufzusuchen. Anfangs war sie zwar zurückhaltend, aber es schien sich alles auszurichten: In der Werkstatt, die sie wollte, war noch ein Platz frei. Sie waren in der Lage, alle ihre Diätbeschränkungen einer gegenwärtigen Entgiftung zu erfüllen, auf der sie war. Sie erhielt eine Urlaubsauszahlung, die fast genau den Kosten des Retreats entsprach. Dies ist ein kleines Beispiel, aber solche Dinge kommen nicht von ungefähr.

Aufruf zum Handeln: Achten Sie auf kleine Synchronizitäten, Momente der Leichtigkeit, Träume oder Kuriositäten. Schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch oder teilen Sie sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Versuchen Sie, sie zu verstehen. Lerne ihnen zu vertrauen. Die Kräfte, die es gibt (hier "Universum", "Gott", "Geist" einfügen), haben Ihren Rücken, wenn Sie lernen, zuzuhören.

5. Teilen Sie Ihre Stuckness.

Menschen neigen dazu, sich in ihren Erfahrungen allein und einzigartig zu fühlen. Die Wahrheit ist, dass sich jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten irgendwann in seinem Leben festgefahren gefühlt hat. Wenn wir uns erlauben, mit Menschen, denen wir vertrauen, zu teilen und verletzlich zu sein, schaffen wir Bewegung - wir öffnen die Tür für neue Möglichkeiten. Einer Ihrer Freunde hat möglicherweise eine potenzielle Arbeitsstelle für Sie. Ein anderer kann eine Person haben, mit der Sie einen Termin vereinbaren können. Die Leute können deine Gedanken nicht lesen! Werben Sie mit Ihrem Stillstand, um zu Veränderungen einzuladen.

Als ich mit Sarah Cocciardi, einer stotternden Sprachpathologin, für meinen Podcast sprach, brachte sie mir diese sehr wichtige Lektion bei. Sie lernte schon in jungen Jahren, für ihre Unvollkommenheiten zu werben - und damit für die Dinge, die sie davon abhielten, voranzukommen. In ihrer Gutted-Episode sagt sie:

"Sprachpathologe zu sein und in diesem Bereich, der einst mein innerstes Geheimnis war, das schändlichste, das befreiendste, zu besitzen, zu diskutieren und zu befürworten … Es gibt immer noch schmerzhafte und unangenehme Momente, und ich fühle mich wie Mein Mund sieht sehr albern aus. Aber es gibt andere Momente, in denen Sie die Verantwortung übernehmen, dass es die lohnendste Erfahrung ist. "

Aufruf zum Handeln: Treffen Sie sich mit einem Freund oder Familienmitglied, dem Sie nahe stehen. Schaffen Sie einen absichtlichen Raum für Sie beide, um über einen Bereich in Ihrem Leben nachzudenken, in dem Sie sich festgefahren fühlen.

Erlauben Sie dann jeder Person, zwei Minuten ununterbrochene Zeit zu teilen, und ich würde Sie ermutigen, einen Timer zu verwenden, damit Sie nicht über das Timing nachdenken müssen. Teilen Sie mit, was passiert, wie es sich anfühlt, wer involviert ist … malen Sie ein lebendiges Bild und füllen Sie die gesamte Zeit aus. Nachdem Ihre Zeit abgelaufen ist, können Sie entscheiden, ob Sie Feedback wünschen (manchmal ist nur jemand erforderlich, der uns hört), und dann die Rollen wechseln. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Blockade teilen und sie nicht tief in sich tragen.

Die meisten Eltern, Lehrer, Religionen, Freunde, Glaubenssysteme und Kulturen werden dir sagen, dass du nicht auf deine Wahrheit hören sollst, wodurch du dich festgefahren fühlst und nicht mehr mit deinem höchsten Selbst in Einklang bist. Aber dein kleines Spiel dient nicht der Welt. Üben Sie, auf Ihren Körper zu hören, auf Ihre Gedanken zu achten, sich auf Fernweh einzulassen, nach Zeichen aus dem Universum zu suchen und für Ihre Fesseln zu werben. Der Rest wird folgen.

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