Persönliches Wachstum

5 Dinge, die geistig starke Frauen nicht tun - Persönliches Wachstum - 2020

Persönliches Wachstum 5 Dinge, die geistig starke Frauen nicht tun - Persönliches Wachstum - 2020

Anonim

Inhaltsverzeichnis:

Von Navy SEALS über Elite-Athleten bis hin zu Trainern und Geschäftsreisenden ist die Welt voller Menschen, die als "geistig hart" bezeichnet werden. Die meisten Beispiele sind jedoch Männer.

Und die Männer, die für ihre Zähigkeit angepriesen werden, sind oft die Ausreißer. Sie sind diejenigen, die ihren Körper wie eine Maschine behandeln, oder diejenigen, die große Wetten eingegangen sind, die sich gerade ausgezahlt haben. Die Wahrheit ist jedoch, dass viele freundliche und fürsorgliche Frauen auch die Merkmale mentaler Stärke darstellen. Dennoch sprechen nur wenige über das, was es braucht, um in der heutigen Welt eine starke Frau zu sein.

Die Strategien zum Aufbau mentaler Stärke sind für Männer und Frauen gleich: Sie brauchen gesunde Gewohnheiten, um Stärke aufzubauen, und Sie müssen kontraproduktive schlechte Gewohnheiten aufgeben.

Aber der gesellschaftliche Druck und die kulturellen Normen machen den mentalen Muskelaufbau bei Frauen ein wenig anders. Frauen neigen eher dazu, sich auf bestimmte ungesunde Gewohnheiten einzulassen. Das Aufgeben dieser Gewohnheiten ist jedoch der Schlüssel, um stärker zu werden und besser zu werden.

In meinem neuen Buch 13 Dinge, die geistig starke Frauen nicht tun Ich identifizierte die ungesunden Gewohnheiten, die Frauen am wahrscheinlichsten zurückhalten. Hier sind fünf Dinge, die geistig starke Frauen nicht tun:

1. Herunterspielen ihren Erfolg.

Viele Frauen haben Angst, zu versiert oder ehrgeizig auszusehen. Selbst auf LinkedIn, wo es wichtig ist, Ihre Fähigkeiten und Erfolge zu teilen, verzeichnen Frauen weit weniger Erfolge als Männer. Frauen wollen oft bescheiden aussehen - und die Menschen in ihrer Umgebung nicht beleidigen.

Aber wenn Sie sich verkleinern, fühlen sich andere Menschen nicht wohler. Und Sie werden sich selbst oder anderen keinen Gefallen tun, wenn Sie Ihren Erfolg herunterspielen.

Üben Sie, Komplimente mit einem einfachen Dankeschön anzunehmen, anstatt darauf zu bestehen, dass es nichts war. Teilen Sie Ihre Erfolge mit Ihren Lieben, damit sie gemeinsam mit Ihnen feiern können. Und erinnern Sie sich an die harte Arbeit, die Sie geleistet haben, um dorthin zu gelangen, wo Sie heute sind.

2. Beschuldigen Sie sich, wenn etwas schief geht.

Die persönliche Verantwortung für Ihre Fehler zu übernehmen, ist gesund. Aber übermäßige Schuldzuweisungen können giftig sein. Egal, ob Sie sich übermäßig entschuldigen oder sich die ganze Zeit schuldig fühlen, wenn Sie sich selbst zu viel vorwerfen, wird Ihr Leben belastet.

Wir neigen dazu, uns selbst viel schwerer zu tun als anderen Menschen. Wenn Sie sich also schuldig fühlen, fragen Sie sich: "Was würde ich einem Freund sagen, der dieses Problem hatte?" Sie würden wahrscheinlich freundliche, mitfühlende Worte der Weisheit anbieten. Versuchen Sie, auf die gleiche Weise mit sich selbst zu sprechen.

3. Bleib still.

Egal, ob Sie höflich über einen beleidigenden Witz lachen oder in einem Geschäftstreffen leise sind - Schweigen kann Ihre mentale Stärke schwächen. Das heißt nicht, dass Frauen, die nicht laut sprechen, schwach sind - aber Geheimnisse zu bergen und Ihre Ideen zu unterdrücken, schadet mehr als es nützt.

Sag deine Wahrheit - auch wenn es nicht einfach ist. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie mit einem Täter sprechen oder sich an die Behörden wenden müssen. Nur Sie wissen, wann es sicher ist, das zu tun. Aber wenn dir etwas passiert, sag es jemandem. Lassen Sie sich von einem Freund unterstützen, besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe oder informieren Sie einen Fachmann.

Und achten Sie darauf, wie viel Sendezeit Sie bekommen, wenn Männer anwesend sind. Einige Studien zeigen, dass Frauen in Besprechungen 75 Prozent weniger sprechen als Männer und mit höherer Wahrscheinlichkeit gestört werden. Warten Sie nicht, bis die Leute Sie zum Reden einladen - Sie haben Ideen, die es wert sind, geteilt zu werden.

4. Lassen Sie sich von Selbstzweifeln davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen.

Ihr Gehirn wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht gut genug sind oder dass Sie kein Unternehmen haben, das versucht, harte Dinge zu tun. Und wenn Sie sich umschauen, werden Sie wahrscheinlich denken, dass sich jeder viel selbstsicherer fühlt als Sie. Aber die Wahrheit ist, jeder hat Selbstzweifel und es muss keine schlechte Sache sein. Umfassen Sie Ihre Unsicherheit und vertrauen Sie darauf, dass Ihr Selbstzweifel Ihnen tatsächlich dabei hilft, sich darauf zu konzentrieren, Ihr Bestes zu geben.

Nur weil dein Gehirn dir sagt, dass du nicht auf etwas eingestellt bist, heißt das noch lange nicht, dass es wahr ist. Glaube nicht alles was du denkst.

5. Vergleichen Sie sich mit anderen Menschen.

Egal, ob es sich um ein Fitness-Modell auf Instagram handelt, bei dem Sie sich unwohl fühlen, oder um einen Facebook-Freund, der glücklicher aussieht als Sie, es ist einfach, Ihren Wert mit dem anderer zu messen. Wenn Sie sich mit anderen Leuten vergleichen (auch mit denen, denen es weniger gut geht), verschwenden Sie Ihre Zeit und Energie. Es führt dazu, dass Sie aus den Augen verlieren, was in Ihrem eigenen Leben wichtig ist.

Betrachten Sie andere Menschen als Meinungsbildner, nicht als Konkurrenten. Sie sind nicht besser oder schlechter als Sie - nur anders. Versuchen Sie, etwas von jedem zu lernen, dem Sie begegnen.

Niemand wird mental stark geboren, aber jeder hat die Möglichkeit, mentale Muskeln aufzubauen. Machen Sie regelmäßig Übungen, mit denen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser kontrollieren können. Und gelobe, die ungesunden Gewohnheiten aufzugeben, die dich davon abhalten, dein bestes Ich zu sein.

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